Programma
Programma Tecnico
Durante tutto il periodo all’accademia verranno analizzati tutti i colpi fondamentali del tennis,valutando con estrema attenzione le capacita’ tecniche di ciascun allievo-a modificando le imprecisioni tecniche del movimento di ogni singolo colpo tennistico. Verranno allenati con particolare cura il servizio e la risposta al servizio cosi importanti per la prestazione di alto livello.Gli allievi-e verranno sottoposti a test-tecnici per la valutazione del loro livello di gioco e per l’analisi del lavoro svolto.
Programma Tattico
Verranno affrontati temi tattici per affrontare bene la gara sia di medio livello che di alto livello,tramite esercitazioni specifiche mirate a individuare la miglior tattica di gioco individuale per il raggiungimento del miglior risultato in gara.
Programma Mentale
Particolare attenzione all’aspetto mentale cosi fondamentale nel tennis moderno,verranno affrontati argomenti molto importanti tipo i fattori di disturbo esterni che incidono negativamente nella prestazione in gara. Analizzeremo argomenti come ansia,carichi di lavoro eccessivi e daremo soluzioni su come affrantarli nel migliore dei modi.
Programma attività
Agonisti
- 3 ore di tennis al giorno
- 2 sedute giornaliere di preparazione fisica
- 1 ora al giorno di tattica di gioco e aspetto mentale in gara.
- Bagno in mare o piscina relax
- Torneo fine turno
Non agonisti
- 2 ore di tennis giornaliere
- 1 seduta di preparazione fisica
- Bagno in mare o piscina relax
- Torneo fine turno
Programma della giornata
Mattina
- Ore 7.00 Sveglia
- Ore 7.30 Colazione presso il ristorante
- Ore 8.00 Inizio attivita’ tennistica
- Ore 11.00 Atletica
- Ore 12.00 Mare-piscina
- Ore 13.00 Pranzo e riposo
Pomeriggio
- Ore 15.00 Tennis-atletica-tattica di gioco aspetti mentali in gara.
- Ore 18.00 Mare-piscina
- Ore 20.00 Cena
- Ore 21.00 Relax
- Ore 22.00 Buona notte
Corredo
- Magliette tennis maniche corte
- Pantoloncini tennis o gonnellini
- Calzini tennis possibilmente bianchi
- 2 paia di scarpe 1 da tennis 1 da atletica
- 1 felpa
- 1 tuta da tennis
- Racchetta da tennis
- 1 cuffia e costume da bagno
- Ciabatte da doccia
- Crema solare mare
- Giacca a vento o k-way
- 2 pigiami
- Asciugamani per uso personale
- Accappatoio e telo mare
- Biancheria intima
- Occorrente per la pulizia personale
- Tessera f.i.t. o certificato medico di idonieta’ sportiva.
Partenze e arrivi
Arrivo ad olbia tramite volo aereo la domenica.Il nostro servizio transfert incluso nel prezzo sara’ sul posto ad aspettarvi e vi accompagnera’ nella nostra struttura (distanza olbia-aeroporo accademia 8 km).
Partenze il sabato pomeriggio il nostro servizio di transfert vi accompagnera’ all’aeroporto.
Il volo aereo non e’ incluso nel prezzo.
Costo senza pernottamento
Il costo settimanale per gli allievi dell’Accademia che non usufruiscono del pernottamento ammonta a 750 €
Per prenotare
Per pronotare occorre telefonare al Maestro Giuseppe Catalfamo, cell. 333 4687399.